疫情升溫~給學生的一封信

張曉亭/輔導主任

親愛的同學：

     嚴重特殊傳染性肺炎來襲，你的心理、生理和日常活動，是否受到疫情影響而產生改變？面對疫情，我們的心裡會感到擔心、焦慮或不安，是很正常的感受。對於因疫情帶來的擔心、焦慮或不安感，你可以試著：

• 確認訊息來源：辨別訊息的真偽，不盲目聽從沒有依據的疫情資訊，減少讓自己身處負面資訊的機會，以減低焦慮的可能。
• 舒緩身心：從事會讓自己感到放鬆的健康活動，讓不安的情緒和不適的身體感受得到舒緩。
• 呼吸調節：試著深呼吸或進行腹式呼吸，平衡自律神經，以調節身心壓力。
• 放鬆練習：進行想像式的放鬆練習，想像自己正處於輕鬆、愉快的環境，增加正向的情緒感受。

        相較於身邊的人而言，如果你因受到疫情影響而顯得特別憂慮不安，有下列的情形時，請你一定要告訴家長、老師或尋求輔導老師的協助，如：

• 一段時間持續失眠
• 長時間無法放鬆
• 無法進行一般生活事務
• 對人生意義產生懷疑
• 心悸
• 不自主地加快呼吸
• 異常的身體不適

        在這段時間，你可以多注意均衡的飲食、良好的睡眠品質，提升自己的免疫力，以及執行正確的防疫行為（像是正確洗手、減少出入公共場所、必要時戴口罩等），都會讓你對防疫有更多的安全感和信心。如果感覺身體不適，無需過度憂慮，請盡快尋求正確的醫療管道諮詢，讓你成為自己的身心照顧者。

        如果你有任何需求或疑問，請與輔導室聯絡。電話：25070932轉142，聯絡人輔導組長黃愷婕或專輔教師陳韋如，請多加利用！

輔導室的兒童節

張曉亭/輔導主任

        臺北市中正國小一年一度兒童節即將展開，輔導室特別為學生設計了「復古童玩」活動「踩高蹺」和「滾鐵輪」。為了活動的精彩和刺激，我們訂定了口號「登高望遠，視野遼闊；慢步前行，好運連連」~踩高蹺口號，「哪吒巡查，絕無冷場；體驗過關，功力大展」~推鐵環，鼓勵學生一起來體驗。

        為孩子們設計活動，從孩子歡樂笑臉的回饋，滿足了輔導室夥伴的辛苦!03/25~03/29是孩子們可以提前體驗的日子，我們與備是更換活動場地到活動中心辦理，期待03/30(三)一切順利圓滿!

特教宣導-認識妥瑞症

(文章出處:台南市將軍國中特殊教育小天地)

張曉亭整理/輔導主任

         妥瑞症的主要症狀就是不自主的動作異常，醫學上稱之為tic。這個字源自於法文的tique，是一種扁蝨。當扁蝨叮咬牛馬時，牛馬出現急促、快速、反覆、無特定目的動作，有時還包含聲音。用來形容妥瑞人不自主做出的動作或聲音。

         妥瑞症的全球發生率約是每兩百人就有一位，台灣的男女比例是九比一，合計台灣有高達十萬名的妥瑞人，族群不算小。妥瑞症分為動作型tic、聲語型tic和混合型tic。常見的表現為快速而短促的眨眼睛、噘嘴巴、裝鬼臉、聳肩膀、搖頭晃腦等動作，以及清喉嚨、擤鼻子、大叫、發出類似髒話的短促或複雜聲音。認識妥瑞症三要點:

一、妥瑞兒的症狀會轉好，不一定要接受治療。

        妥瑞兒多在五到七歲左右被確診。症狀在青春期達到高峰後，有三分之一的妥瑞兒症狀會完全消失，三分之一的症狀會逐漸減輕，只有三分之一的妥瑞症狀會持續到成年。關鍵期是在青春期前及早發現並治療。王煇雄指出，其實只有不到一○％的妥瑞兒因為症狀嚴重到影響生活才被注意；大多數的妥瑞兒症狀輕微，唯有在家心情放鬆時，才會顯現tic症狀。這些隱性妥瑞兒從未接受治療，只需家人親友的心理支持即可。

二、妥瑞症不會傳染，也不是經由模仿而來。

         妥瑞症既非心理疾病也不是精神問題，是中樞神經系統異常，不會影響智能發展。兩成以上的患者有明顯的家族遺傳史，許多更合併了過動症、強迫症、情緒障礙和學習障礙等共病症。這些共病症引發的學習與社交困擾經常大於妥瑞症本身，這些兄弟症通常也需要被優先治療。第一社會福利基金會研發組組長易曼強調，單純的妥瑞兒不需接受特殊教育，通常是妥瑞兒合併過動症或自閉症等，才需安排進入資源班就讀。

三、妥瑞兒的tic也許可被短暫壓抑，但不能經由壓抑而完全終止。

        要妥瑞兒不要出現tic，就像要求過敏的人不要打噴嚏一樣，雖然可以暫時忍住，但隨後會以更大能量爆發出來。家長也不用擔心若不制止孩子，會讓他們誤以為干擾的言行可以持續下去。因為學齡以上的妥瑞兒知道自己正出現tic，不需要別人提醒；而一再的專注壓制只會帶來反效果。反之，包容、放鬆、轉移、專注投入在興趣上時，tic反而會減輕，甚至消失。歡迎點閱 110-2第7週1110321彩虹熊週報